Tắm theo thói quen nhiều người mắc, nam thanh niên tử vong thương tâm

Nhiều người tắm ngay sau khi đi ngoài trời nắng về để làm mát cơ thể hoặc tắm đêm khi cơ thể đang mệt mỏi... nhưng hành động này tưởng tốt nhưng có khả năng để lại hệ lụy cho sức khỏe, đặc biệt là nguy cơ đột quỵ, đột tử.

Một vụ việc đau lòng xảy ra vào cuối tháng 1 ở Trung Quốc khiến nhiều người không khỏi xót xa. Cụ thể, một người đàn ông giấu tên ở Trung Quốc đã qua đời, nghi ngờ đau tim sau khi tắm. 

Thông tin ban đầu, người đàn ông này nghĩ rằng mình mệt mỏi thông thường nên nói với người nhà: “Không cần đến bệnh viện, chỉ cần nằm nghỉ một lúc”. Nhưng bệnh tình trở nặng, bệnh nhân phải vào viện cấp cứu và tử vong 1 giờ sau đó, theo Business Today.

Ảnh minh họa.

Sau vụ việc đau lòng này, bác sĩ gia đình Liễu Bằng Trì cho biết, một nghiên cứu năm 2023 phát hiện ra rằng khi nhiệt độ từ 15 đến 32 độ C, nguy cơ nhồi máu cơ tim ở những người trên 50 tuổi sẽ tăng 1,1% cho mỗi lần nhiệt độ giảm 1 độ.

Đáng chú ý, các cuộc khảo sát trước đây ghi nhận, tỉ lệ bị tăng huyết áp ở nhóm từ 18 đến 40 tuổi tại Đài Loan (Trung Quốc) khoảng 4,5%, tương đương 350.000 đến 360.000 người. Có tới 60% trong số đó không biết mình bị huyết áp cao do không có triệu chứng rõ rệt. Một số người bộc lộ các dấu hiệu như đau đầu, chóng mặt, ù tai, tê tay, cứng cổ, chảy máu mắt và mặt đỏ bừng, theo TVBS.

Thời gian gần đây cũng có những vụ tai nạn tương tự xảy ra. Liaoshen Evening News từng đưa tin, một người đàn ông 40 tuổi ở Thẩm Dương, Trung Quốc đã tắm nước lạnh sau khi chạy bộ buổi sáng dẫn đến đau tim. Anh ngã trong phòng tắm và không qua khỏi. Một thanh niên 19 tuổi ở Bắc Kinh cũng ngừng tim sau khi tắm.

Những lưu ý khi tắm tốt cho sức khỏe

- Nên làm ấm cơ thể từ từ: Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, tắm nước quá nóng có thể gây thay đổi thân nhiệt đột ngột, gây áp lực cho tim. Đối với những người bệnh tim, điều này dễ làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ do huyết áp tăng cao. Tốt hơn hết, mọi người nên tắm với nước ấm, không quá nóng. Bác sĩ Liễu Bằng Trì đề xuất bạn nên để cơ thể từ từ thích nghi với nhiệt độ nước, đặc biệt là những người có mạch máu nhạy cảm. Đầu tiên, hãy cảm nhận nhiệt độ nước bằng tay hoặc chân. Đợi cho đến khi bạn cảm thấy nước ấm dần lên mới bắt đầu xả nước lên người sẽ đảm bảo an toàn hơn. Như vậy, bạn hãy rửa sạch chân tay trước, sau đó mới tới phần thân thể.

- Không tắm quá lâu: Tắm lâu có thể dẫn đến mất nước, điều này làm tăng gánh nặng lên tim và làm tăng nguy cơ phát sinh các vấn đề tim mạch. Theo Webmd, vào mùa đông, nên giới hạn thời gian tắm khoảng 5 đến 10 phút để tránh gây căng thẳng không cần thiết cho tim. Bác sĩ Liễu Bằng Trì khuyên bạn nên bật đèn sưởi hoặc mở nước nóng trước khi tắm để nhiệt độ phòng không quá thấp khi cởi quần áo.

- Không bước chân trần ra khỏi phòng tắm: Bước chân ra sàn lạnh giá sẽ khiến huyết áp tăng cao, dẫn tới nguy cơ nhồi máu cơ tim. Do đó, hãy nhớ đi dép trước khi bước ra khỏi phòng tắm. Bạn cũng nên lau khô người, mặc quần áo ngay sau khi tắm để cơ thể không bị ngấm lạnh bên ngoài.

Những sai lầm khi tắm cần tránh để bảo vệ sức khỏe

- Tắm ngay sau khi uống rượu: Tắm ngay sau khi uống rượu sẽ tăng lưu lượng máu ngoại vi trong khi lượng máu lưu thông ở các cơ quan nội tạng giảm. Gan chuyển hóa rượu thành axit axetic và chức năng này suy yếu khi lưu lượng máu đến gan ít đi. Do đó, khi bạn đi tắm, tốc độ chuyển hóa rượu trong cơ thể yếu dần. Ngoài ra, cảm giác chếnh choáng sau khi uống rượu có thể gây nguy cơ trơn trượt ngã, tai nạn trong phòng tắm.

Người đàn ông 69 tuổi tuổi tử vong sau khi uống một ngụm nước dừa theo cách "vạn người mê"ĐỌC NGAY

- Tắm ngay sau bữa ăn: Trong vòng 1 giờ sau ăn, máu chủ yếu tập trung ở đường tiêu hóa. Tắm vào thời điểm này sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng thiếu máu cơ tim.

- Tắm ngay sau khi tập thể dục: Nước ấm kích thích sẽ khiến mạch máu của cơ và da giãn nở, tăng lượng máu đến cơ và da, dẫn đến không đủ máu cung cấp cho các cơ quan khác, đặc biệt là tim và não. Đặc biệt, đối với những người cao huyết áp hoặc bệnh tim mạch vành, khi tim và não bị thiếu máu trầm trọng sẽ dễ gây ra những cơn bệnh cấp tính.

- Tắm quá lâu: Nhiều người có thói quen thích ngâm mình trong bồn tắm lâu để thư giãn và làm sạch. Nhưng đây không phải thói quen tốt. Thời gian tắm tốt nhất là trong vòng 30 phút, người già, trẻ em và bệnh nhân tim mạch tối đa không quá 20 phút. Nếu tắm quá lâu, nhịp tim và huyết áp tăng cao, gánh nặng cho tim cũng tăng lên.

- Tắm lâu khi ốm mệt: Liu Jiang, bác sĩ tại Trung tâm Cấp cứu Bắc Kinh, từng chia sẻ, khi người già bị cảm và yếu, rất dễ xảy ra bất trắc khi tắm. Họ nên đợi cho đến khi khỏe mạnh rồi mới tắm. Đặc biệt, trong một số trường hợp, bác sĩ cho rằng bệnh nhân bị sốt vẫn có thể tắm. Theo Times of India, bác sĩ Suranjit Chatterjee, Bệnh viện Indraprastha Apollo (Ấn Độ), giải thích, khi bạn tắm, nước giúp giải phóng nhiệt từ cơ thể. Sau đó, bạn lưu ý lau khô người và tóc nhanh chóng. Vị chuyên gia này khuyến cáo, không phải mọi trường hợp sốt đều an toàn khi tiếp xúc sớm với nước. Bệnh nhân sốt sau mổ cần hạn chế tắm để tránh tổn thương.

Minh Hoa (t/h)