Không chỉ áp lực công việc mà cả chế độ sinh hoạt không điều độ cũng đang âm thầm bào mòn sức khỏe của bạn.
1. Thói quen văn phòng có đang âm thầm hại dạ dày của bạn?
Dân văn phòng – những người làm việc 8-10 tiếng mỗi ngày trước màn hình máy tính – tưởng chừng có công việc nhẹ nhàng nhưng lại đối mặt với vô số vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là dạ dày. Những bữa ăn thất thường, căng thẳng công việc, thói quen ít vận động… tất cả đều có thể âm thầm tàn phá, khiến dạ dày ngày càng "biểu tình" dữ dội.
Sáng vội vã: Bỏ bữa sáng hoặc chỉ ăn qua loa với gói xôi, bánh mì, ly cà phê đậm đặc. Trưa công nghiệp: Ăn vội bữa trưa với suất cơm hộp, đồ ăn nhanh hoặc đôi khi chỉ là cốc mì tôm vì quá bận. Chiều căng thẳng: Cố gắng hoàn thành deadline, ngồi lì trước màn hình, nhâm nhi cà phê, trà sữa để tỉnh táo. Tối muộn với thức ăn nhanh: Tan làm muộn, ăn bữa tối thất thường, thậm chí ăn khuya vì công việc còn dang dở.
Những thói quen này dần tạo áp lực lớn lên dạ dày, gây ra hàng loạt vấn đề khó chịu như ợ hơi, trào ngược, đau thượng vị, viêm loét dạ dày…
2. Dấu hiệu "cảnh báo đỏ" từ dạ dày của dân văn phòng
Ban đầu, có thể bạn chỉ cảm thấy đầy bụng, hơi nóng rát sau bữa ăn hoặc lâu lâu có triệu chứng ợ chua. Nhưng nếu những dấu hiệu này xuất hiện thường xuyên, dạ dày của bạn đang thực sự "kêu cứu":
- Đau vùng thượng vị: Cơn đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội, xuất hiện khi đói hoặc sau khi ăn quá no.
- Ợ hơi, ợ chua: Cảm giác nóng rát, chua miệng, đặc biệt khi ăn đồ cay nóng, dầu mỡ.
- Trào ngược dạ dày: Dịch vị axit trào lên thực quản, gây khó chịu vùng cổ họng.
- Đầy bụng, chướng hơi: Cảm giác khó tiêu, ăn uống không ngon miệng.
- Buồn nôn hoặc nôn: Khi axit dạ dày kích thích niêm mạc quá mức.
3. Vì sao dân văn phòng dễ mắc bệnh dạ dày?
Công việc văn phòng tưởng chừng nhẹ nhàng nhưng lại kéo theo vô số áp lực vô hình, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, đặc biệt là dạ dày. Những thói quen phổ biến dưới đây chính là nguyên nhân khiến dạ dày của dân công sở ngày càng yếu đi:
- Bỏ bữa sáng vì... vội: đây là nguyên nhân hàng đầu gây viêm loét dạ dày. Khi bụng rỗng, axit dạ dày tiết ra liên tục mà không có thức ăn để trung hòa, lâu dần làm tổn thương niêm mạc dạ dày.
- Ăn uống thất thường, bữa có bữa không: việc ăn không đúng giờ, không đủ chất dinh dưỡng khiến hệ tiêu hóa rối loạn, tăng nguy cơ đau dạ dày, trào ngược axit.
- Căng thẳng, stress kéo dài: điều này kích thích cơ thể sản sinh cortisol – hormone gây căng thẳng, làm tăng tiết axit dạ dày, gây đau rát, đầy hơi, thậm chí viêm loét.
- Uống quá nhiều cà phê, trà, nước ngọt có gas: khiến axit dạ dày tiết ra nhiều hơn, dễ gây cồn cào, buồn nôn. Chưa kể, trà sữa, nước ngọt có gas cũng làm giảm độ pH của dạ dày, gây rối loạn tiêu hóa.
- Ngồi nhiều, ít vận động: điều này làm chậm quá trình tiêu hóa, tăng nguy cơ đầy hơi, khó tiêu.
- Ăn nhiều đồ cay nóng, chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn: tuy tiện lợi nhưng đây lại là nguyên nhân khiến dạ dày bị tổn thương nghiêm trọng.
4. Bảo vệ dạ dày – Giữ sức khỏe để làm việc hiệu quả hơn
Nếu bạn đang thấy mình trong những vấn đề trên, đây là lúc cần thay đổi ngay. Dân văn phòng muốn có một dạ dày khỏe mạnh, cần thay đổi từ những thói quen nhỏ:
-Ăn uống đúng giờ, đủ chất: Dành ít nhất 15-20 phút cho mỗi bữa ăn, tránh bỏ bữa sáng.
-Hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, bổ sung rau xanh, trái cây và thực phẩm dễ tiêu hóa.
-Hãy dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, tránh để stress kéo dài.
-Hạn chế cà phê khi bụng đói, uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ tiêu hóa.
-Vận động nhiều hơn: Đi bộ sau khi ăn, tranh thủ đứng lên di chuyển giữa giờ làm giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
5. Dạ dày chẳng Yên - Có chữ Y giải quyết "muộn phiền"
Khi các triệu chứng đau dạ dày xuất hiện, bạn cần một giải pháp giúp làm dịu nhanh chóng và bảo vệ niêm mạc dạ dày. Thuốc Dạ Dày Chữ Y – Yumangel với thành phần Almagate 1g giúp trung hòa nhanh axit, giảm nhanh các triệu chứng đau dạ dày, ợ hơi, ợ chua, trào ngược, đầy bụng …. chỉ sau 5-10 phút, đồng thời bảo vệ niêm mạc khỏi tổn thương.
Sản phẩm có dạng gói tiện lợi, dễ dàng mang theo bên mình, thích hợp với dân văn phòng bận rộn. Khi cần, chỉ cần xé gói và uống trực tiếp, không cần pha nước – đơn giản mà hiệu quả!
Yumangel hiện có mặt tại hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.
Chủ động bảo vệ sức khỏe dạ dày ngay hôm nay để làm việc hiệu quả hơn, tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn!
Thu Hà
