Một trường hợp tử vong thương tâm ở Trung Quốc do làm việc quá muộn thời gian gần đây được chia sẻ lại đã gióng lên hồi chuông cảnh báo sức khỏe đến nhiều người.
Vào đêm của một ngày trước khi sự việc đau lòng xảy ra, người đàn ông xấu số được giấu tên này đăng hình ảnh cốc cà phê lên mạng xã hội kèm với mong muốn làm việc tỉnh táo. Thế nhưng chẳng ai ngờ được, hình ảnh cốc cà phê đen cùng dòng trạng thái ngập tràn sự quyết tâm trong công việc vào 3h sáng ấy lại là bài đăng cuối cùng của anh.
Người nhà đưa đến viện nhưng đã quá muộn. Anh qua đời chỉ sau đó một ngày, nguyên nhân được xác định là nhồi máu cơ tim.
Người đàn ông 28 tuổi tử vong do thức khuya nhiều ngày làm việc. Ảnh minh họa.
Điều đáng nói trước khi đột tử, anh đã tăng ca liên tục 3 ngày liên tiếp để hoàn thành một dự án gấp và anh liên tục uống cà phê để tránh cơn buồn ngủ cùng áp lực công việc.
Bác sĩ điều trị của anh cho biết sự ra đi của anh không phải là một sự tình cờ, mà là hệ quả của cơ chế "đốt khô" cơ thể khi uống quá nhiều caffeine và thiếu ngủ. Khi thức khuya làm việc, hệ thần kinh giao cảm bị ép hoạt động quá mức, tiết ra lượng lớn hormone norepinephrine làm co thắt mạch máu và tăng huyết áp.
Câu chuyện đau lòng của người đàn ông này được chia sẻ nhiều trên mạng xã hội, rất nhiều người giật mình nhận ra mình cũng đang có những thói quen tương tự. Đặc biệt là với những người trẻ tuổi.
Theo Sohu một bác sĩ trong nhóm cấp cứu cho anh lập trình viên nhắc nhở: "Bận mấy cũng phải làm một việc, đó là đi ngủ vào ban đêm". Bác sĩ nhấn mạnh, nếu bắt buộc phải thức đêm vì lý do bất khả kháng, điều duy nhất giúp bạn thoát khỏi cửa tử là: Ngừng ngay việc ép cơ thể tỉnh táo bằng chất kích thích và tìm mọi cơ hội để ngủ bù. Chỉ cần một giấc ngủ ngắn 30 phút vào buổi trưa cũng đủ để hệ thần kinh giao cảm được "xả áp", cứu nguy cho trái tim đang bên bờ vực sụp đổ.
Tác hại thức khuya với sức khỏe, không phải ai cũng biếtThời gian qua, nhiều người vẫn xem thức khuya là bình thường, thậm chí tự hào vì "làm việc hiệu quả vào ban đêm", nhưng theo các chuyên gia đây là quan niệm sai lầm. Thức khuya, ngủ muộn và thiếu ngủ không chỉ làm tăng nguy cơ bệnh lý thể chất mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần.
Thức khuya để làm việc, chơi game, xem tivi hoặc lướt mạng xã hội, tán gẫu với bạn bè... có thể gây nhiều tác hại tới sức khỏe.
- Gây suy giảm trí nhớ, tinh thần mệt mỏi: Ngủ không đủ giấc thường khiến người trong cuộc mệt mỏi thể chất, thiếu năng lượng và không thể tập trung, dẫn đến suy giảm trí nhớ.
- Dễ mất ngủ: Người không thể ngủ đúng giờ thường bỏ qua thời cơ ngủ tốt nhất, nên cơ thể rơi vào trạng thái quá mệt mỏi, sẽ càng khó chìm vào giấc ngủ hơn.
Người đàn ông 45 tuổi tử vong vì thói quen ăn sáng “lạ đời”, bác sĩ gọi tên những món nhiều người thíchĐỌC NGAY- Không tốt cho hệ miễn dịch: Tiền đề của việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh là phải có sự nghỉ ngơi đầy đủ. Nhiều căn bệnh mà nguyên nhân của nó liên quan trực tiếp đến việc cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ đủ giấc, dẫn đến khả năng miễn dịch giảm.
- Rất hại mắt: Nhiều người thức khuya để chơi các trò chơi trên máy tính hoặc điện thoại di động, vô hình chung tăng thêm gánh nặng cho đôi mắt, dẫn đến suy giảm thị lực.
- Da nhanh lão hóa: Thường xuyên thức khuya lên mạng hoặc sử dụng điện thoại sẽ khiến da bị quá nhiều bức xạ. Thức khuya dẫn đến ngủ không điều độ, khiến da bị mất nước, dễ nổi mụn, sạm da.
Theo các chuyên gia về sức khỏe, nếu không có việc gì quá quan trọng, mọi người nên tập cho mình thói quen ngủ sớm, trước 11h đêm và ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Trong trường hợp bất khả kháng phải thức khuya, cần chú ý chăm sóc sức khỏe, uống đủ lượng nước cần thiết, bổ sung dinh dưỡng phù hợp như tăng cường các loại thực phẩm giàu carbohydrate, protein, thực phẩm giàu vitamin C, gồm trứng, bánh mì, sữa...
Minh Hoa (t/h)
