"Thanh lọc", "siêu tỉnh táo", "giảm cân thần tốc": 3 trào lưu gây tranh cãi đang khiến giới trẻ lao theo. Tuy nhiên, đằng sau những clip triệu view và lời quảng bá đầy hấp dẫn, không ít chuyên gia cảnh báo đây có thể là những thói quen tiềm ẩn rủi ro cho cơ thể.
"Thanh lọc", "siêu tỉnh táo", "giảm cân thần tốc": 3 trào lưu gây tranh cãi đang khiến giới trẻ lao theo. Ảnh minh họa.
Những tháng gần đây, mạng xã hội liên tục xuất hiện các video chia sẻ "bí quyết sống khỏe" theo kiểu khác thường. Người thì nhai than hoạt tính mỗi sáng để "hút độc tố", người uống một cốc giấm nguyên chất trước bữa ăn để giảm cân cấp tốc, thậm chí có người khoe chỉ ngủ 2 tiếng/ngày nhưng vẫn làm việc liên tục nhờ "hack não bộ".
Điểm chung của các xu hướng này là đánh mạnh vào tâm lý muốn khỏe nhanh, đẹp nhanh và năng suất hơn trong thời đại áp lực cao. Tuy nhiên, giới chuyên môn cho rằng nhiều lời đồn lan truyền đang bị thổi phồng quá mức.
Một trong những trào lưu gây tranh cãi nhất là dùng than hoạt tính như "thần dược detox". Không ít TikToker quảng cáo loại bột màu đen này có thể làm sạch ruột, giảm mụn, hỗ trợ giảm cân. Thậm chí nhiều người còn pha than hoạt tính vào cà phê, nước chanh hoặc nhai trực tiếp.
Tuy nhiên, theo bài viết trên VnExpress, than hoạt tính vốn được sử dụng chủ yếu trong y khoa để xử lý trường hợp ngộ độc hoặc uống quá liều thuốc. Các chuyên gia cảnh báo việc lạm dụng có thể khiến cơ thể giảm hấp thu vitamin, khoáng chất và thậm chí làm giảm tác dụng của thuốc điều trị.
Bài báo cũng dẫn lời chuyên gia dinh dưỡng Sophie Medlin từ Đại học King London cho rằng cơ thể con người vốn đã có gan và thận đảm nhiệm chức năng thải độc tự nhiên, nên việc chạy theo các sản phẩm "detox thần tốc" là không cần thiết.
Trong khi đó, xu hướng uống giấm nguyên chất để giảm cân cũng đang lan rộng với hàng loạt clip thử thách "7 ngày eo thon". Một số người tin rằng axit acetic trong giấm giúp đốt mỡ nhanh và giảm cảm giác thèm ăn.
Tuy nhiên, nhiều bác sĩ cảnh báo việc uống giấm đậm đặc khi bụng đói có thể gây tổn thương dạ dày và rối loạn tiêu hóa. Theo bài viết trên Thanh Niên, đã có trường hợp nhập viện vì tụt đường huyết, suy dinh dưỡng do lạm dụng giấm giảm cân trong thời gian dài.
Các chuyên gia nhấn mạnh giấm không trực tiếp "đốt mỡ", mà đôi khi khiến người dùng chán ăn hoặc ăn ít đi nên giảm cân tạm thời. Việc lạm dụng axit trong thời gian dài còn có thể ảnh hưởng đến dạ dày, men tiêu hóa và sức khỏe tổng thể.
Nếu như hai trào lưu trên nhắm vào ngoại hình thì xu hướng "ngủ siêu ít để thành công" lại đánh vào tham vọng năng suất của giới trẻ. Nhiều video lan truyền hình ảnh các "biohacker" tuyên bố chỉ ngủ 2-3 tiếng/ngày nhưng vẫn làm việc liên tục, tập gym và duy trì sự tỉnh táo.
Không ít người xem đây là "công thức thành công" trong thời đại cạnh tranh khốc liệt. Nhưng các nghiên cứu khoa học lại cho thấy thiếu ngủ kéo dài có thể gây tác động nghiêm trọng đến não bộ và tim mạch.
Theo một nghiên cứu được Tuổi Trẻ dẫn lại từ tạp chí Nature, ngủ từ 6-8 tiếng mỗi ngày có liên quan đến quá trình lão hóa chậm hơn và giảm nguy cơ bệnh tật. Trong khi đó, một bài viết khác của Tuổi Trẻ khẳng định ngủ chỉ 2-4 tiếng/ngày không được khuyến khích vì dễ dẫn tới suy giảm nhận thức, rối loạn tâm lý và tăng nguy cơ béo phì.
Điều đáng nói là các trào lưu cực đoan thường lan truyền rất nhanh nhờ những video "biến đổi thần tốc" hoặc lời hứa hẹn đầy hấp dẫn như "detox cấp tốc", "đánh thức siêu năng lực cơ thể", "hack năng suất". Trong môi trường mạng xã hội, những nội dung gây sốc hoặc khác thường thường dễ hút tương tác hơn các lời khuyên khoa học vốn chậm và ít kịch tính.
Nhiều chuyên gia cho rằng vấn đề lớn nhất nằm ở tâm lý muốn có kết quả ngay lập tức. Thay vì duy trì chế độ ăn uống, vận động và nghỉ ngơi khoa học, không ít người tìm đến các "lối tắt" mang màu sắc cực đoan.
Giữa cơn bão xu hướng sức khỏe trên mạng xã hội, các bác sĩ khuyến cáo người dùng nên tỉnh táo trước những lời quảng bá chưa được kiểm chứng. Một cơ thể khỏe mạnh không thể xây dựng bằng các trào lưu gây sốc, mà cần những thói quen bền vững và khoa học mỗi ngày.
Khánh Linh (t/h)
